پشن فروت سوپر بزرگ لوکس (بسته 200 الی 300 گرمی)

فروش پشن فروت سوپرلوکس بزرگ
  • مجلسی
  • بسته
  • بزرگ
  • 1 الی 3 روز کاری
نا موجود
دیر رسیدی تمام شد!

ارسال
ارسال
هزینه ارسال تا سقف 15 هزار تومان برای خریدهای بالاتر از 300 هزار تومان بر عهده میوه باران می باشد
پرداخت در محل
پرداخت در محل
هم اکنون تنها در اصفهان و تهران
ضمانت عدم تطابق
ضمانت عدم تطابق
ضمانت تطابق تمامی محصولات با تصاویر
 ضمانت بازگشت
ضمانت بازگشت
ضمانت بازگشت در صورت مغایرت محصول (درصورت استفاده یا برش محصولات از بازگشت محصول معذوریم)

پشن فروت یا میوه درخت ساعتی میوه مناطق گرمسیری و سرشار از ویتامین ها مغذی است .

این میوه خوش بو و خوش طعم در سال های اخیر طرفداران زیادی پیدا کرده و خصوصا افرادی که به سلامتی خود اهمیت میدهند را به خود جذب کرده .

با وجود سایز کوچک خود این میوه منبع خوبی از آنتی اکسیدان ها و انواع ویتامین هاست و برای سلامت جسم بسیار مفید است .

در این مقاله هر چیزی که لازم است از این میوه بدانید به تفضیل توضیح داده ایم از مواد مغذی تشکیل دهنده ، فواید ، هشدار ها و در آخر نحوه درست خوردن این میوه استثنایی .

پشن فروت چیست ؟

این میوه گرمسیری که در واقع از خانواده توت ها محسوب میشود ، در واقع میوه درخت ساعتی است و انواع مختلفی دارد . باید متذکر شد که اگر چه این میوه از نوع میوه های گرمسیری محسوب میشوند اما بعضی از انواع آن در مناطق نیمه گرمسیری هم رشد میکنند . همین ویژگی است که موجب میشود که این میوه خوشمزه تقریبا در همه جا یافت شود از شمال و جنوب آمریکا گرفته تا آسیا ، اروپا و استرالیا .

پوسته خارجی آن سخت و داخل آن آبدار و پر از دانه است .

همان طور که گفته شد پشن فروت از نظر سایز و رنگ انواع مختلفی دارد اما معمول ترین آنها نوع ارغوانی یا بنفش و نوع زرد یا طلایی آن است که معمولا نوع دوم درشت ترند.

مواد تشکیل دهنده پشن فروت یا میوه درخت ساعتی :

پشن فروت منبع خوبی از انواع مغذی است از جمله فیبر ، ویتامین A و ویتامین C.

یک پشن فروت کوچک ارغوانی رنگ که در حدود 18 گرم باشد به تنهایی حاوی مواد مغذی زیر است :

کالری: 17
فیبر: 2 گرم
ویتامین C:  نه درصد میزان مصرف روزانه توصیه شده
ویتامین A: هشت درصد میزان مصرف روزانه توصیه شده
آهن: دو درصد میزان مصرف روزانه توصیه شده
پتاسیم: دو درصد میزان مصرف روزانه توصیه شده

*نکته : میزان مصرف روزانه توصیه شده (Recommended Daily Intake) یا به اصطلاح RDI میزان مصرف روزانه مواد مغذی توصیه شده برای سلامت جسم تمام افراد جامعه است .

علاوه بر موارد بالا پشن فروت غنی از ترکیبات گیاهی مفید از جمله کاروتنوئید و پلی‌فنل است . در واقع طی یک تحقیق مشخص شد که میزان پلی‌فنل موجود در پشن فروت بسیار بیشتر از بسیاری از میوه های گرمسیری مانند موز ،لیچی، انبه، پاپایا و آناناس است .

بعلاوه پشن فروت دارای مقدار اندکی آهن است . در واقع بدن انسان آهن موجود در گیاهان را به خوبی جذب نمیکند اگرچه به علت میزان زیاد ویتامین C موجود در پشن فروت آهن موجود در این میوه به خوبی جذب و مصرف میشود .

فواید میوه گل ساعتی یا پشن فروت :

میزان مواد مغذی داخل پشن فروت به خوبی مشخص میکند که برای سلامتی فواید زیادی دارد .

  • غنی از آنتی اکسیدان :

آنتی اکسیدان از بدن شما در مقابل رادیکال های آزاد و مولکول های ناپایدار ، که در صورت تجمع به سلول های بدن ضرر میرسانند ، حفاظت میکند .

پشن فروت منبع خوبی از آنتی اکسیدان ها ، بتا کاروتن و پلی فنول است.

پلی فنول ها ترکیبات گیاهی هستند که دارای اثر آنتی اکسیدان و ضد التهابی است . این بدین معناست که پشن فروت شما را در مقابل بیماری هایی چون التهاب های مزمن ، بیماری های قلبی و سرطان ایمن میکند.

ویتامین C  از جمله آنتی اکسیدان هایی است که باید از طریق رژیم غذایی دریافت کنید و سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و کمک میکند تا سالم تر پیر شوید.

بتاکاروتن از دیگر آنتی اکسیدان های مهم است که در بدن تبدیل به ویتامین A شده و به حفظ سلامت بینایی تان کمک میکند .

تحقیقات نشان داده رژیم غذایی با مقادیر بالا بتاکاروتن احتمال ابتلا به یکسری از سرطان ها از جمله سرطان پروستات، روده بزرگ، معده و پستان را کاهش میدهد.

  • منبع غنی فیبر :

یک پشن فروت کوچک 18 گرمی به تنهایی دارای 2 گرم فیبر است که بیشتر آن فیبر حل شدنی است . این مقدار فیبر برای یک میوه کوچک 18 گرمی بسیار عالی است .

فیبر برای سلامت سیستم گوارش و جلوگیری از یبوست ضروری است با این حال بسیاری از مردم مقدار کافی از آن دریافت نمیکنند .

فیبر هضم غذا را کند کرده و از تغییر ناگهانی قند خون جلوگیری میکند.

تحقیقات ثابت کرده ، رژیم غذایی غنی از فیبر از بیماری هایی همچون بیماری های قلبی ، دیابت و چاقی مفرط جلوگیری میکند و استاندارد زندگی تان را بالا میبرد.

پوست خارجی پشن فروت به کاهش التهاب ها کمک میکند :

پوست خارجی پشن فروت به عنوان یک مکمل غذایی ، به علت داشتن مقادیر زیادی آنتی اکسیدان ، به کاهش التهابات کمک میکند .

یک تحقیق کوچک اثر غشای خارجی پشن فروت ارغوانی را بر روی علائم آسم طی چهار هفته را بررسی کرده . گروهی که طی 4 هفته از پوسته خارجی پشن فروت ارغوانی به عنوان مکمل غذایی استفاده کرده اند ، کاهش در  خس خس، سرفه و تنگی نفس اعلام کرده اند .

البته این تنها یک تحقیق بسیار کوچک بود و تحقیقات وسیع تری برای اطمینان از اثر پشن فروت در بهبود آسم نیاز است .

تحقیق دیگری بر روی اثر پوست پشن فروت ارغوانی بر کاهش درد مفاصل و بهبود درد در افراد مبتلا به آرتروز زانو صورت گرفته . نتایج این تحقیق نشان داده افرادی که از پوست میوه گل ساعتی به عنوان مکمل غذایی استفاده کرده اند شاهد کاهش درد و کاهش خشکی در مفاصل بوده اند.

با این حال اثر آنتی اکسیدان ها بر کاهش درد و التهاب هنوز اثبات علمی نشده و نیاز به تحقیقات بیشتر دارد .

مراقب این موارد باشید :

پشن فروت برای اکثر مردم بی ضرر و حتی مفید است با این حال مواردی هر چند اندک از حساسیت به این میوه گزارش شده .

احتنال وجود این حساسیت در افرادی که به لاتکس حساسیت دارند بیشتر از بقیه است به این دلیل که ساختار پروتئین گیاهی موجود در میوه گل ساعتی بسیار مشابه پروتئین موجود در لاتکس است .

بعلاوه پوست ارغوانی پشن فروت دارای ماده ای به نام گلیکوزیدهای سیانوژنیک است که با ترکیب با آنزیم ها تبدیل به سیانید شده و در مقادیر بالا بسیار خطرناک و کشنده است .

در کل پوسته خارجی پشن فروت هیچگاه استفاده نمیشود و خوردنی نیست.

انتخاب بهترین پشن فروت هنگام خرید :

یادتان باشد پوسته پشن فروت خوردنی نیست و قرار است داخلآن را بخورید پس تمیزی و زخم های روی پوست اهمیتی ندارد . هرچقدر پوست میوه نرم تر داخل آن رسیده تر و شیرین تر است همچنین دقت کنید که هر چقدر رنگ پوستشان تیره تر باشد بهتر و رسیده تر است .

نکته دیگر در انتخاب پشن فروت میزان آب داخل آن است مثل کاری که در هنگام انتخاب نارگیل میکنید ، چند پشن فروت را در دست بگیرید و کمی تکان دهید آنهایی که احساس میکنید آب بیشتری در آن دارند بهترند.

نکته سوم بو میوه است . یکپشن فروت شیرین و خوشمزه خوشبو هم هست اگر هیچ بویی حس نمیکنید احتمالا داخل میوه هم بی مزه است .

نحوه استفاده پشن فروت :

قبل از خوردن پشن فروت حتما آن را با آب بشویید تا از میکروب ها و مواد شیمیایی احتمالی پاک شود .

با یک چاقو تیز به آرامی میوه را نصف کرده و با کمک یک قاشق هسته های آبدار آن را در بیاورید .دقت کنید اگرچه لایه سفید بین هسته ها و پوسته پشن فروت خوردنی است اما بسیار تلخ است و اگر دقت نکرده و با هسته ها داخل آب میوه و یا دسرتان بریزید طعم خوبی نخواهد داشت .

پشن فروت میوه ای فوق العاده و خوشمزه و پر کاربرد است و میتوانید به نحوه های مختلف از آن استفاده کنید در آخر به برخی از کاربردهای این میوه خوشمزه اشاره میکنیم :

میتوانید با کمی عسل وآب شربت پشن فروت درست کنید و یا به عنوان تزئین و تاپینگ رو دسر ها و کیک ها استفاده کنید .  همچنین مخلوط این میوه با ماست کم چرب میان وعده ای کم کالری و بسیار لذیذ است .

9 Surprising Passion Fruit Benefits

Passion fruit is an intriguing and mysterious fruit that has a surprising number of health and medicinal benefits for those fruit lovers who add it to their diet. Some of these benefits include passion fruit’s ability to prevent cancerous growth, stimulate digestion, boost immune function, improve eyesight, increase skin health, regulate fluid balance in the body, lower blood pressure, boost circulation, and improve bone mineral density. Furthermore, it reduces signs of premature aging, lessens inflammation, improves sleeping habits, and eliminates asthma.

Passion fruit looks a little strange growing on its creeper vine, which can wrap itself around almost any surface and cling on, seeking the sunlight. However, don’t let appearances fool you, this fruit is widely celebrated and eaten around the world, and has been for hundreds, if not thousands, of years. There are more than 500 varieties, and their appearance varies widely. In terms of color, they are usually yellow or dark purple, and look somewhat like a grapefruit. The interior is filled with a firm, juicy meat and an abundance of seeds. The fruit is regularly squeezed for the highly beneficial juice, and you often see it added to other juices to improve the flavor and add an exotic taste.

You can find passion fruits grown in nearly any warm climate in the world, provided they are frost-free throughout the year. This includes the South Pacific, Central America, the Middle East, the Mediterranean, and various subtropical locations throughout the world. These individual cultures utilize it in their cuisine, because the need for exportation is relatively slim, considering that it is grown in so many different places and varieties around the world. It is a popular breakfast food, juice, snack, and flavor additive to salsa, salad, and desserts.

Nutritional Value of Passion Fruit

That long list of health benefits commonly attributed to passion fruit is due to the nutrient, mineral, and vitamin content of the fruit, which includes antioxidants, flavonoids, vitamin A, vitamin C, riboflavin, niacin, iron, magnesium, phosphorus, potassium, copper, fiber, and protein. The percentages of many of the vitamins and minerals are shockingly high, and passion fruit is a great addition to the diet that can result in a number of amazing health benefits. Let’s explore some of those benefits in greater detail below.

Health Benefits of Passion Fruit

Immune System: Since ancient times, passion fruit has been cultivated and enjoyed because of the boost to the immune system that it seemed to provide. Although this was unknown to most people until modern times, this immune strengthening property was due to the presence of vitamin C, carotene, and cryptoxanthin. In fact, a single service of passion fruit has more than 100% of the total required intake of vitamin C for a healthy diet. All of these vitamins act as antioxidants, which scavenge free radicals from the body and neutralize them before they can harm the organ systems and result in conditions like cancer, heart disease, or premature aging. Furthermore, vitamin C stimulates the activity of white blood cells and the rest of the immune defense system, thereby protecting you from common illnesses and serious diseases at the same time.

Cancer Prevention: In a related note to the immune system health, passion fruit is also a powerful source of anti-carcinogenic activity in the body. Antioxidants in passion fruit primarily eliminate free radicals, which are known for mutating the DNA of healthy cells into cancerous ones. Passion fruit also contains vitamin A, various flavonoids, and phenolic compounds, all of which have been linked to anti-cancer properties, particularly in terms of oral and lung cancers.

Vitamin-A Content: Aside from its cancer-protective qualities, vitamin A is also linked to health and medicinal benefits in eye health, including the prevention of macular degeneration, cataracts, and night blindness. Furthermore, if you are concerned about the appearance of your skin, not only is the high antioxidant content of passion fruit helpful in reducing wrinkles, but vitamin A specifically functions to boost the health and richness of the skin, and promotes the proper functioning of membranes throughout the body, including the skin, to keep it hydrated and glowing!

Digestive Health: Passion fruits are a very strong source of fiber, and a single serving provides the human body with approximately 98% of its daily requirement. Fiber is an essential component of a health diet, since it is the substance that facilitates healthy digestion of food and the regulation of bowel movements. Passion fruit is a good source of soluble fiber, both in the pulp and in the rind, which acts as a bulk laxative, moving food through the digestive tract and reducing exposure time of the colon to any toxins. It can reduce signs of constipation by regulating bowel movements, scrubs the blood vessels clean of excess cholesterol, and even prevent gastrointestinal conditions like colorectal cancer!

Blood Pressure: If you eat one serving of passion fruit each day, you can satisfy 1/4 of your potassium needs immediately. Potassium is a vital mineral in the human body for a number of reasons, one of which is its role as a vasodilator. It relaxes the tension of blood vessels and promotes increased blood flow. This reduces the strain on the heart and increases overall cardiovascular health. Furthermore, potassium is necessary to maintain the proper fluid balance of the body’s cells. Movement between membranes is often only allowed through potassium-regulated channels, so proper amounts of this mineral are of extreme importance. So make sure you pop a passion fruit into your lunch once in a while to keep your heart healthy and your cells functioning!

Improved Circulation: When combined with the vasodilating properties of potassium, the high iron and copper content of passion fruit can really make an impact. Iron and copper are both essential components of red blood cell production, so once the RBC count increases and the vessels are dilated, then healthy, oxygenated blood can flow freely to necessary areas of the body, stimulating the metabolic activity in all the organ systems and boosting productivity and efficiency. Healthy blood flow is essential for proper functioning!

Bone Health and Mineral Density: Since passion fruit is such a rich source of minerals like iron, copper, magnesium, and phosphorus, it is a very important fruit for increasing mineral bone density and bone strength. Some of these minerals are integral parts in creating additional bone matter, strengthening existing bone matter, and speeding up repair. This can be a means of eliminating, preventing, or alleviating the symptoms of osteoporosis and the associated pain and inflammation that occurs when bones deteriorate with age and activity.

Insomnia: One often overlooked compound in passion fruit is a medicinal alkaloids, including harman, which functions as a sedative. This compound of passion fruit has been connected to a reduction in restlessness, insomnia, sleeplessness, and nervous anxiety which can keep you from getting a good night’s sleep. So, instead of a glass of warm milk, next time try reaching for a slice of passion fruit and head back to your pillow!

Respiratory Conditions and Asthma: Recent studies have shown that a combination of various extracts from the purple passion fruit peel creates a novel mixture of bioflavanoids, which have an expectorant, sedative, and soothing effect on the respiratory system. It has been positively connected to a reduction in asthma attacks, wheezing, and whooping cough. Next time someone in your family starts hacking and coughing, slice off some passion fruit peel and see if that calms them down.

A Few Words of Warning: There are no inherent risks of eating passion fruit, and its wealth of nutrients and health benefits take care of most bodily concerns. However, most of the calories of this fruit do come from sugars, so people with diabetes should be careful to not eat it excessively, or at least be aware of your blood sugar levels. Other than that, enjoy passion fruit and start feeling better in countless ways in no time!

References

  1. organicfacts.net

سایر مشخصات محصول

ویتامین :
املاح معدنی :
خواص : زیاد
ضرر :
شهر/کشور : مالزی
دیابتی : متناسب
بهبود بیماری : موثر است
هیچ نظری ارسال نشده

نوشتن نقد و نظر

پشن فروت سوپر بزرگ لوکس (بسته 200 الی 300 گرمی)

پشن فروت سوپر بزرگ لوکس (بسته 200 الی 300 گرمی)

فروش پشن فروت سوپرلوکس بزرگ

نوشتن نقد و نظر